Svarbiausias dalykas vairuojant yra kūno laikysena: dauguma žmonių įsėdę į automobilį sudrimba, tačiau žmonėms, turintiems nugaros problemų, sėdėti tiesiai yra pagrindinė taisyklė. Taip pat svarbu palaikyti įtemptą pilvą. Taip vairuodami sustiprinsite skersinius pilvo raumenis (palaikančius stuburą), taip pat
atpalaiduosite apatinę nugaros dalį.

Ilgą laiką vairuodami galite pajusti įtampą kakle, pečiuose ir apatinėje nugaros dalyje, taigi padės keletas atsargių kaklo tempimo pratimų (pvz., dešine ranka ATSARGIAI lenkite galvą į dešinę pusę tempdami kairiąją kaklo pusę, 10 sekundžių taip pabūkite, tada tą patį pratimą atlikite lenkdami galvą į kitą pusę).

Norėdami atsikratyti pečių spazmo galite keletą kartų gūžtelėti pečiais (kelkite pečius į viršų, palaikykite kelias sekundes, tada nuleiskite juos ir atsipalaiduokite).

Rekomenduojama kas valandą ar dvi sustoti ir padaryti trumpą pertraukėlę. Išlipkite, pavaikštinėkite aplinkui, pasirąžykite, kad pagreitėtų kraujo apytaka.