Ilgos kelionės nepatogiu automobiliu, nuolatinis skubėjimas, stresas, įtampa ir triukšmas yra veiksniai, stiprinantys vairavimo nuovargį.


Nors sėdime taisyklingai, tačiau vairuodami vis tiek patiriame nugaros skausmą. Kodėl?

Kai tik transporto priemonė pradeda judėti, pasikeičia kūną veikiančios jėgos. Greičio didinimas, mažinimas, svyravimas į šonus ir vibracija – kūnas vairavimo metu nuolat juda. Tai ilgainiui sukelia diskomforto jausmą.
Pavarų perjungimas, nuolatinis sankabos, stabdžių, akceleratoriaus spaudimas ypač vargina kojas. Vairuojant automobilį su automatine pavarų dėže pėdomis spaudžiamos stabdžių ir akceleratoriaus paminos, taigi kojos negali pailsėti. Šie veiksniai sukelia nugaros skausmą.

Žemo dažnio vibracija, atsirandanti vairavimo metu, – vienas didžiausių rizikos veiksnių, pažeidžiančių kaklą ir nugarą bei sukeliančių jų skausmą. Rizikos veiksniai priklauso nuo vairavimo trukmės, greičio ir atstumo. Yra ištirta, kad vyrams, kurie per parą vairuoja po 4 ir daugiau valandų, jų poveikis reikšmingas.

Ką galite padaryti?

• Jei kelionės metu ketinate sustoti, neskubėkite ilsėtis sėdėdami (pavyzdžiui, restorane, jeigu po to vėl reikės vairuoti). Pirma pasirąžykite ar pasivaikščiokite.

• Kad būtų dar patogiau, galite įsigyti įvairių rūšių sėdynių pagalvėlių.

• Sakoma, kad šiurkštūs automobilio sėdynių apdangalai vairuojant masažuoja nugarą.

• Bet kokios veiklos metu rūpinkitės, kad nugara būtų tiesi.

• Pasirinkite tinkamą daiktų kėlimo būdą ir paisykite taisyklingos laikysenos.


Ar dažnai skubėdami galvojate kuo greičiau, pasiekti kelionės tikslą ir išlipti iš automobilio?

Kai skubame, mūsų kūnas įsitempia, todėl kiekvienas akmenukas ypač juntamas. Dėl tokios kūno įtampos kenčiame dar labiau.
Privalome išmokti vairuoti „protingai“ ir „patogiai“.
Neskubėkite ir būsite pirmi, nepatirsite įtampos ir streso. Taip pat automobilyje sėdėkite taisyklingai, pasirūpinkite automobilio priedais, kurie padės pajausti komforto jausmą vairuojant.